Zellenergie und oxidativer Stress
Q-10 ALS KRAFTSTOFF DER ZELLEN
Coenzym Q-10, auch als Ubichinon-10 bekannt, ist ein wichtiger Bestandteil der sogenannten Atmungskette in den Mitochondrien und damit der Energieversorgung im Körper. Diese körpereigene Substanz ist Baustein unserer Gesundheit, ähnlich den Vitaminen K und E. Sie schützt außerdem als starkes Antioxidans die Zellen vor den schädlichen Sauerstoffverbindungen, den freien Radikalen, die während der normalen Stoffwechselvorgänge entstehen.
Der oxidative Stress steigt bei vermehrter Verstoffwechslung, besonders im Herzen und in den Muskeln. Unschädlich gemacht werden diese schädlichen Sauerstoffverbindungen in den Zellen durch Anti-Oxidantien. Das sind körpereigene und pflanzliche Stoffe, die die Schädigung der Zellmembranen und anderer Zellstrukturen, die Entstehung von stillen Entzündungen und chronischen Erkrankungen verhindern.
MITOCHONDRIEN, ATP UND STOFFWECHSEL
ENERGIE ENTSTEHT IN DEN ZELLEN
Jede Zelle in unserem Körper verfügt über ein eigenes Kraftwerk, Mitochondrien genannt, die die körpereigene Energie produzieren. Mitochondrien sind mikroskopisch kleine Zellorganellen, die Nährstoffe aus unserer Nahrung in die zelluläre Energiequelle ATP (Adenosintriphosphat) umwandeln. Das brauchen wir für sämtliche Stoffwechselvorgänge, die Muskelkontraktion und die Signalübertragung der Nerven.
Je mehr Energie benötigt wird, umso mehr ATP ist nachweisbar. Daher befindet sich in den Organen, die auf Hochleistung ausgelegt sind, wie dem Herz, dem Gehirn, der Leber und den Muskeln, auch mehr ATP. Damit die Produktion und die Versorgung aufrecht bleiben können, brauchen wir das Coenzym Q10, welches die Elektronen zwischen verschiedenen Enzymkomplexen transportiert.
ALTER, BELASTUNG UND ERNÄHRUNG
WENN DIE EIGENPRODUKTION NACHLÄSST
Coenzym Q10 wird zum Teil im Körper selbst produziert. Jedoch sinkt mit zunehmendem Alter die Fähigkeit, den Körper selbst ausreichend mit Coenzym Q-10 zu versorgen. Die Eigenproduktion leidet auch bei Dauerstress, bei starker körperlicher Beanspruchung und bei Personen, die Lipidsenker, das sind Medikamente zur Senkung der Blutfette, einnehmen.
Über die Nahrung können wir CoQ10 durch Innereien, öligen Fisch wie Sardinen und Makrelen, Ei, Nüsse, Pistazienkerne, Hülsenfrüchte, Kohlsprossen, Brokkoli, Kartoffeln und Spinat sowie auch mit Sesam, Sonnenblumenkernen und hochwertigen Pflanzenölen aufnehmen. Durch Erhitzen wird es jedoch zerstört. Das über gesunde und vollwertige Ernährung aufgenommene Q10 kann ausreichen, den Bedarf bei normaler Belastung zu decken.
HERKUNFT, FORMEN UND BIOVERFÜGBARKEIT
WAS HOCHWERTIGES Q10 AUSMACHT
Ergänzend bewähren sich Präparate mit Coenzym Q10 besonders in Zeiten starker Beanspruchung als hilfreiche Unterstützung. Das erste Q10 wurde im Jahr 1957 aus Rinderherzen gewonnen. 1978 erhielt der britische Wissenschaftler Peter D. Mitchell den Nobelpreis für Chemie für seine Erkenntnisse über die Rolle von Coenzym Q10. Heute wird Q10 unter anderem durch Hefe-Fermentation gewonnen. Dieses Produkt ist identisch mit Coenzym Q10, wie es in Fleisch oder Fisch vorkommt.
Neueste Forschungen beschäftigen sich mit Q10 in Zusammenhang mit sportlicher und allgemeiner Leistungsfähigkeit, mit der Anfälligkeit für Migräne und dem positiven Einfluss auf den Alterungsprozess der Zellen und des Menschen als Ganzes. Zu finden ist Q10 als Ubichinon oder als Ubichinol, wobei Ubichinol eher mit dem Anti-Aging-Effekt in Verbindung gebracht wird.
Ein Qualitätskriterium für hochwertiges Q10 ist die Bioverfügbarkeit. Das ist ein Maßstab, der angibt, wieviel der zugeführten Substanz über die Blutbahn an den gewünschten Wirkort gelangt.
Anzeichen für einen niedrigen Coenzym Q10-Spiegel können Muskelschwäche, Müdigkeit und eine beeinträchtigte Herzfunktion sein. Die Anhebung des Spiegels geht in den meisten Fällen mit einer Steigerung der allgemeinen Vitalität und der kardiovaskulären Gesundheit einher.
AUFNAHME, HAUTPFLEGE UND SPORT
Q-10 IN DER PRAKTISCHEN ANWENDUNG
Für die Supplementierung mit Q10 spricht weiters der selbstverständliche Wunsch nach einem langen gesunden Leben. Eine Kombination mit pflanzlichen Stoffen oder Vitaminen unterstützt die antioxidative Wirkung noch zusätzlich. Empfehlenswert ist dabei die Mischung mit Schwarzem Pfeffer, mit der Acerolafrucht, dem Ginkgo biloba, Curcuma oder mit Vitamin C. Verabreicht wird Coenzym Q10 in Form von Kapseln oder Tropfen. Dabei verbessert eine Einnahme mit einer fettreichen Mahlzeit die Aufnahme des Coenzym Q10.
Auch in der Hautpflege und Kosmetik findet Coenzym Q10 als Salbe oder Creme Anwendung. Die zellverjüngende Wirkung wird dabei durch die Kombination mit hochwertigen Salbengrundlagen auf Basis von Cera lanae, Mandel- oder Jojobaöl noch unterstützt. Das Ziel ist ein jugendliches Hautbild der reifen Haut.
Nicht zu vergessen ist die Unterstützung mit Coenzym Q10 für Sportler. Durch den ständigen Energieverbrauch in den Muskeln bei sportlicher Anstrengung sinkt der Q10-Spiegel und eine orale Gabe ist sinnvoll. Das verhindert einen Energieverlust in den Zellen, das Absinken der Leistungsfähigkeit und die Bildung von oxidativem Stress in den Zellen.
Quellen:
https://de.wikipedia.org/wiki/Ubichinon-10